8 советов как избежать «морской болезни»

8 практичных советов, как избавиться от «морской болезни»

ПРОИСХОЖДЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ, СИМПТОМЫ:

Что и говорить, Россия, Белоруссия, Казахстан, даже Украина — страны, по большей части, «сухопутные». Поэтому одним из вопросов,  на которые из года в год мне приходится отвечать перед проведением круизов по Средиземному морю – это  проблема морской болезни, о ее симптомах, о том как с ней справиться. Причем беспокоит он не только тех, кого укачивает в машине или в автобусе, а почти всех, у кого еще не было опыта путешествий по морю.

Однако, не стоит преувеличивать, «делать из мухи слона».

«Морская болезнь» — это некоторое болезненное состояние, а не болезнь. Возникает оно в результате раздражения вестибулярного аппарата и органов зрения.

Когда тело человека многократно меняет положение в пространстве, происходит несоответствие между восприятием вестибулярного аппарата и той информацией, которую головной мозг воспринимает через глаза. Мозг, в свою очередь, посылает сигналы в мышцы, чтобы сохранить равновесие. В то же время, тело само не перемещается, возникает «сенсорный конфликт», результатом которого становятся такие неприятные симптомы как слабость, тошнота и головокружение.

В целом, около половины туристов констатируют, что ощущали на себе в той или иной степени проявления морской болезни, а 45% уверенно утверждают, что не испытывают каких-либо симптомов дискомфорта вообще.

Медики рекомендуют многокомпонентный подход к устранению симптомов морской болезни. То есть, одновременное применение двух и более различных способов лечения морской болезни, а также ранний прием препаратов за несколько часов до выхода в море.

Медикаментозные способы борьбы с морской болезнью достаточно хорошо известны. Из самых популярных упомянем домперидон («Мотилиум»), циклизин («Драмамин»), прометазин («Авомин»), циннаризин («Стугерон») и гиосциновые пластыри («Скоподерм»).

Однако, если вы спросите меня, что делать, я не советую сразу принимать лекарства, особенно на Ионическом море, где волнение в сезон крайне незначительное. Ниже перечислены многократно проверенные практикой советы, как избежать «морской болезни»:

Совет первый: 

Не думайте о качке и, если у кого-нибудь начнется приступ тошноты, не примеряйте на себя его положение. Само по себе ожидание приступа морской болезни является важным психологическим фактором, провоцирующим ее появление.

Совет второй: Линия горизонта – точка опоры для Вашего мозжечка. Найдите точку на горизонте, смотрите на неё, как бы двигаясь вместе яхтой на эту точку. Вам станет гораздо комфортнее. Могу даже дать на какое-то время штурвал. Это тоже помогает.

Совет третий: Сухари, крекеры, печенье. Замечено, что имбирное печень может избавить от тошноты.

Совет четвёртый: Часто от симптомов «морской болезни» спасает тоник. Подойдёт негазированная минералка,  чай из ромашки или мяты.

Совет пятый: Сухофрукты, апельсины, яблоки, даже жевательная резинка. Все, что «с кислинкой». Алкоголь, похмелье могут усилить симптомы. Жирная пища тоже нежелательна.

Совет шестой: Вдыхайте эфирные масла (мята, мандарин, гвоздика, имбирь) – они помогут снять головокружение и тошноту. Можно заранее приготовить носовой платок, смоченный туалетной водой с приятным запахом.

Совет седьмой:  Находясь на палубе, постарайтесь сохранять равновесие, ни за что не держась. Йелте Бос из Свободного университета Амстердама говорит, что это помогает центральной нервной системе быстро адаптироваться к новым условиям.

Совет восьмой:  Быстрое облегчение приносит принятие горизонтального положения. Ещё лучше, если Вы приляжете на свежем воздухе до того, как Вас начало укачивать.

Помните, что лучший способ справиться с «морской болезнью» — отбросить страх и отправиться в круиз по Средиземному морю!